Времена матриархата давно канули в лету, однако женщинам так понравилось командовать, что даже сейчас они стремятся к равноправию с мужчинами во всех сферах жизнедеятельности. А порой справляются с поставленной задачей намного лучше, чем представители сильной половины человечества, ведь женские руки созданы не только для домашней работы. Однако образ деловой леди зачастую обязывает женщину много времени проводить на рабочем месте, в офисе за столом или компьютером, что негативно влияет на позвоночник, особенно шейный и поясничный отделы. Если подолгу приходится сидеть в одной позе, необходимо периодически делать перерывы, во время которых выполнять простые упражнения. Во-первых, поворачивать голову вправо и влево. Во-вторых, поднимать плечи вверх, сводить их вперед, а затем отводить назад. В-третьих, опустить голову на грудь и медленно поворачивать вправо и влево, стараясь посмотреть на потолок. В-четвертых, поочередно прикладывать ладони к ушам и с силой надавливать на них головой, пытаясь преодолеть сопротивление рук. Кроме этого нужно правильно обустроить свое рабочее место, обратив внимание на соответствие размеров мебели своему росту. Эти несложные правила помогут избавиться от неприятных ощущений в позвоночнике и подарят хорошее самочувствие.